kiedy bcaa

[...] Chciałbym zrzucic troche fatu na wakacje wiadomo dlaczego :). Tylko nie wiem do konca jak mam sie do tego zabrac. Chciałbym zeby ktos mi doradzil w treningach aerobowych kiedy i gdzie. Szukalem troche tego ale jakos nic mi nie moglo podpasowac. WIec czekam na jakies porady :) w ostatecznosci moge wrzucic jakies fotki na zyczenie Płeć: [...]

Bierz miarke przed bieganiem bezposrednio, nie musisz czekac 30 min (nie wyobrazam sobie obudzic sie, wziac miarke i czekac 30 min na bieg, a bcaa zacznie dzialac przez czas kiedy sie bedziesz szykowac). Po wystarczy miarka bialka i po 30 min posilek

[...] bokiem: Klatka przodem: Na fotach nie wiem czemu ale wg mnie nie bardzo widać progres. Za to na realu widze, ze jest lepiej. Klatka urosła, widac to chociazby po koszulkach kiedy nosze, to już cyce wystaja troche. Ogolnie widze, ze wygladam lepiej, mimo ze na fotkach tego nie widać. A tutaj kilka fotek robionych w domu: Fotografem [...]

[...] Matrix Syntrax (2 razy dziennie) - HMB Olimp (2 lub 4 razy dziennie) - BCAA przed i l'glutamina po treningu. Co myślicie aby suplementacje treningu na rzeźbę uzupełnić l'karnityną? Ponoć przynosi wymierne efekty w połączeniu z HMB. Proszę o opinię. Jeżeli to dobry pomysł to możecie podpowiedzieć jak, kiedy i z czym ją stosować. Pozdrawiam, P.

jezlei chcesz stsowac l-karnityne skutecznie wez ja poł godziny przed wysiłkiem,po 2 jezlei nie chcesz spadków masy to nie bierz białka tylko wez carbo,kiedy zastosujesz białko po jezdzie na rowerku organizm zamiast sie regnerowac ty bedziesz go zmuszal jeszce do wydatków energetycznych(wysiłku) aby strawił białko a co za tym idzie bedziesz [...]

[...] brzuch Choc i tak te 40powt to mega ciezko Dieta: 1 - makaron durum + jajka 2 - makaron durum + pierś 3 - białko (po treningu) 4 - makaron durum + pierś 5 - mięcho z indyka + oliwa 6 - jajka Podczas treningu zero głodu i spadków mocy więc odpuściłem carbo. Nie wiedziałem też kiedy bcaa wsunąć więc nie zjadłem Suple: Brak. Posiłek nr 4: Pozdro!

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa(gnc), l-glutamine (san "nag" a teraz gnc). ilość dni wolnych od kreatyny: jeszcze nie stosuje przewidziane finanse na cykl: nie ma roznicy uwagi i sugestie: chce dobrze. ale nie koniecznie lubie wydawac pieniadze wtedy kiedy tego nie trzeba robic Staż treningowy: 2lata (z przerwa zwiazana z kontzja)

[...] (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki). - Jako uzupełnienie diety - stosowany będzie zawsze rano po wstaniu aby dostarczyć jak najszybciej białka + w ciągu dnia ew kiedy nie jestem w stanie zjeść mięsa/ryby. Smak: owoce leśne Activlab Whey Protein Concentrate Xtreme - najwyższej jakości koncentrat białka serwatki o znakomitej wartości [...]

[...] BCAA posiłek(piers z kurczaka + ryż) ??? tylko nie wiem czy to jest słuszne roznie sie ludzie wypowiadali ja dodaje wpc po treningu dlatego bo w innych posiłkach mam białko a po treningu mysle ze to najepsze rozwiazanie a musze brac wpc bo brakuje wedle zapotrzebowania w dni kiedy cwicze nogi nie robie alerobow to bcaa brac przed treningiem nog?

"w dni kiedy cwicze nogi nie robie alerobow to bcaa brac przed treningiem nog?" moja odpowiedz byla do tego pytania jeśli jest trening aerobowy po siłowym wtedy bym dał przed siłowym i po aero - jeśli krótka sesja aero nastepnie posiłek po treningowy zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-15 11:06:28

[...] 15 x (2 x 5 kg) 3B. swing sztangielką jednorącz 15 x 5 kg 10 x 7,5 kg 5 x 10 kg /film/ 10 x 7,5 kg 15 x 5 kg Czas: 1 h 15 minut + turlanie piłki pod siebie x 30 (przerwy kiedy trzeba) 8 + 2 + 8 + 8 = 26, czas: 8 minut. Tym razem troszkę szybciej niż poprzednio udało mi się wykonać ten trening, poprzednio było to 1,5 godzinki. Teraz [...]

1.czy ograniczyc węgle cz tylko dodac wiecej białka 2.ile aerobów tygodniowo najlepiej i kiedy DT cz DNT 3.bcaa obowiązkowo czy nie

DNT kreatyna rano, nitrobolon w okresie treningowym , gain bolic i bialko wedle uznania i kiedy potzreba napewno po treningu i na noc DT kreta rano przed treningiem nitro, po BCAA , i reszta podobnie ot cala filozofia Zmieniony przez - k0zuCh w dniu 2010-04-15 16:38:45

Jeżeli nie przywiązujesz wagi do dokładnej diety, Bcaa bierz tylko po treningu. Białko jedz pomiędzy posiłkami, sam pomyśl kiedy masz najdłuższe przerwy pomiędzy daniami.

[...] horse power *jeżeli nie masz zwyklego mono: -na czczo horse power 1 miarka, przed treningiem xplode i po treningu horse power DNT: -rano na czczo zwykle mono, w okresie kiedy masz trening 1 miarka horse powera oczywiście z tygodnia na tydzien mozesz zwiekszac dawke xploda ja np jestem w 3 tygodniu i biore jakies 1,5 miarki i czuje sie bardzo [...]

[...] dwa egzemplarze Magazynu dla aktywnych "Super sylwetka" (Nr 1) oraz dwie firmowe koszulki Podobnie jak z bluzą znów trafiliście idealnie z rozmiarem. Nie pamiętam kiedy wcześniej udało mi się zmieścić w rozmiar „S”, fajny krój, dobrze leży. Zaprezentuję ją na sobie trochę później – kiedy uda mi się brzuch [...]

[...] 1 - technika kopnięć/opieranie nogi - 3x20 powtórzeń na każdą noge dzisiaj to już bez kitu nie wiem, jak sie nazywam strasznie mnie ten tydzień zmęczył - nie pamiętam, kiedy ostatnio tak sie cieszyłam, że już jest piątek w ogóle to stłukłam sobie kolano i już widze tego rosnącego siniora a jak już w końcu zrobie wjazd z drzwiami na siłke, [...]

[...] potreningowo, natomiast białko przed, rozpiska powyżej, w punkcie nr 6 B. W dni bez treningowe nie stosowałam BCAA wcale. Czy ilość w dawce jest odpowiednia? Co w sytuacji, kiedy jednego dnia - rano, po śniadaniu robię aero, a po południu mam siłowy? Stosować w obu przypadkach BCAA? Proszę o opinię i poradę. Kasia. ------------------------ [...]

Witaj Tomek,mam pytanie kiedy brać spalacz,jeżeli robię trening siłowy,a od razu po aeroby to spalacz przed treningiem siłowym czy bezpośrednio przed aero ? To samo tyczy się BCAA,bo do tej pory bcaa brałem bezpośrednio przed aerobami i po,ale jednak one też się trochę wchłaniają,to może lepiej brać już przed treningiem siłowym ?

[...] krotkie pytanie - jak BCAA ma sie do spalania tkanki tluszczowej ? wiadomo ze aminki zabezpieczaja miesnie przed rozbijaniem je prze organizm, gdy ten potrzebuje energii kiedy wyczerpie sie juz glikogen jedni mowia zeby nie brac bcaa przed aerobami bo przez to nie bedziemy spalali fatu tylko bcaa ale skoro organizm w tym samym czasie zzera [...]